本文摘要：经期如何水土保持，广东省中医院妇科主任建议，不妨出马两大“防水神”生姜和沐足。

经期如何水土保持，广东省中医院妇科主任建议，不妨出马两大“防水神”生姜和沐足。它们物美价廉，便利操作者。　　经前泡脚可防治寒性痛经：所取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

将艾叶和生姜洗涤，生姜小块厚片，放进锅中，煮沸适度，煎煮30分钟，去渣所取汁，放入沐足器中，放入白酒，再行熏蒸后冷水脚。熏蒸水的温度不应在90℃左右，待水温上升至40℃左右时，再行将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。

于经前7天开始泡脚，至月经完结。此方有温经散寒、活血止痛效果，合适月经期及经行前后下腹疼痛，疼及腰骶部，畏寒肢冻，恶心头晕，经色绿暗者。　　经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：所取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适度。

将川芎、蔓荆子洗涤，可用；将鱼头洗涤，头颅两半和川芎、蔓荆子、生姜一同放进调味盅，煮沸250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳，能减轻头痛。

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