本文摘要：苦味具备清热解毒起到，有助于减少苦味摄取可消除疲惫、健脾开胃、促进食欲。

苦味具备清热解毒起到，有助于减少苦味摄取可消除疲惫、健脾开胃、促进食欲。但正处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行阻碍，进而造成经行通畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在寒冷季节，经期也不应过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等，尤其是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味维持距离，即使在非经期，也应当较少不吃。

　　经期机体对铁需求量更大，所以女性在经期不应多不吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏，如肝、心、肾等，防止因缺铁而引发贫血。　　为了避免痛经再次发生，女性还应当多不吃一些含有镁的食品，紫菜为选用。

此外，可必要喂食含有维生素E的坚果类食品。

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